Musculación y definición tren superior

Día 1 – Brazos

Calentamiento de cardio

Correr en cinta

15 minutos

Consejos: empezar con una intensidad del 55-60% y procurar no subir de 120 ppm

Calentamiento muscular

Dominadas

10 repeticiones

Flexiones

10 repeticiones
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  • Adminweb
    Posted at 19:16h, 23 julio Responder

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