Las fichas han sido elaboradas para una fácil comprensión de los ejercicios para sacarles el máximo provecho y rendimiento a la hora de realizarlos, además que aprender las nociones más importantes para no lesionarse y saber perfectamente qué músculos intervienen en los movimientos.

Las fichas de entrenamiento en PDF , junto con nuestros vídeos tutoriales, os ayudarán a interpretar mejor las rutinas de entrenamiento que os preparemos, así como adquirir conocimientos para que la realización de los ejercicios sea la correcta para evitar la aparición de lesiones y que vuestro objetivo se pueda llevar a cabo de una manera más eficaz.